2008年スタート！！

そして引越しもします。
今よりも安くて癒しのあるアパートに
引っ越して色々と考えられるところに行きたいです。

鴨川を一望できる素晴らしいアパートを発見したので
早速見に行きたいと思い、
エイブルに問い合わせメール送りました。
たぶんここに決めます！
わ～い毎日鴨川に登る朝日で目覚められる♪

兄貴も姉貴も続々と結婚が決まり
兄貴の嫁さん（10年前から知ってる）
が富山の実家に来てました。面白かったです。

最近短眠法の本を2冊ほど読んで
短眠を実践してます。
頑張っているのですが2日に一回ほど
ついつい5時間ほど寝てしまいます。
いつも3時間に設定しているのですが。

人間は、NON-REM睡眠とREM睡眠を
1.5時間ずつ繰り返しますので、
理論としては一回ずつの3時間で済みます。

NON-REM睡眠のときに脳が休息します。
REM睡眠のときに、記憶を整理します。
両方不可欠です。

ただ熟睡ができていないと
一回ずつじゃ満足できません。
だから通常2回か3回ずつ行って
6時間～8時間寝ています。
日本人の平均睡眠時間は7時間ちょっとです。

ですが、ここでちょっと面白い話を。

日本がバレーボールでオリンピックで
優勝したときの鬼の大松監督ですが
睡眠は3時間、選手は4時間しか
寝ていませんでした。

ナポレオンは3時間しか寝ていません。
ビルゲイツ、エジソンなどは
2日でも3日でも徹夜したそうです。

あまりにもビルゲイツが寝ないから
「スリープレス・ビル」とあだ名があったそう。
エジソンなどはちゃんと３時間ほど寝だしたのが
70歳ぐらいになってからとか。

驚くべきことにそれまでは昼寝とうたた寝で
間に合わせていたというからすごすぎます。
生涯で特許2332件も取っているから寝る暇なかったんでしょうね。

最近まで6時間ぐらい寝てましたが
3時間になったら毎日が21時間になるので
これは素晴らしい！！ってことで
今のうちに3時間で完全疲労回復できる
超短眠法をヨガなどを使って実践します。

この本が精神論から健康法から短眠について
とっても勉強になることが盛りだくさんで
最高に良かったです。

マーケットプレイスだと送料足しても
400円ぐらいで買えますよ。